Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 54,72g | Prot: 115,62g | Carbs : 148,97g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Ovo, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Jantar: Kreminas Manteiga com Sal, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada. mais...
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2282 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 13 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cryscstrm
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