Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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77,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Líp: 59,18g | Prot: 80,35g | Carbs : 161,20g.
Pequeno Almoço: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Nanas, Tomat, Bayam, Telur. Almoço: Sambal Goreng Kentang, Ikan Patin, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Botok. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Gula Pasir, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Ikan Patin, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakpia. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas, Cardio - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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