Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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76,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 54,87g | Prot: 80,93g | Carbs : 217,50g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Wickbold Bisnaguinha Scooby-Doo Integral, Italac Leite Desnatado. Almoço: Delakasa Doce de Leite Cremoso Diet, Clight Suco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: CBS Suco de Abacaxi, Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Outros: Pão Francês Integral, Bauducco Torrada Integral, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Danone Corpus Zero, Taeq Uva Passa Escura sem Semente. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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