Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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88,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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3991 kcal
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Líp: 198,39g | Prot: 145,61g | Carbs : 334,63g.
Pequeno Almoço: AH Surimi-Krab Salade, Leverworst, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Arla Skyr Naturel, Aldi Ongezouten Notenmelange, zoetstof, honing, cia zaad, frambozen, banaan, rozijnen, havermout, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Deen Salami (10g), AH Gehakt Half-om-Half, Aldi Ontbijtspek, Kania Stroganoffsaus, Stokbrood, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Knorr Mexicaanse Quesadillas. Snacks/Outros: Lay's Paprika Chips, Westmalle Triple, pindarots, chocolade glazuur, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3615 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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