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So darf der Tag ruhig starten. Das fasten mit dem 16:8 Modell hilft mir stark, bei essattacken mich zu beherrschen. Mag nicht für jede person etwas sein, aber mir hilft es sehr.
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1997 kcal
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Líp: 77,77g | Prot: 94,42g | Carbs : 228,85g.
Almoço: Alpro Soya Soya Original, Gut & Günstig Milchreis Classic, Müller Milchreis Vanilla. Jantar: Alnatura Sesam Ungeschält, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Florette Feldsalat , Thomy Scharfer Senf, Call A Pizza Cap-Ecks, Call A Pizza Chicken Cap-Burger. Snacks/Outros: Alpro Soya Milch , Biotech USA Whey Protein (30g). mais...
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 Comentários
Mir hilft es auch, jedoch hauptsaechlich der korrekte Eiweisspegel 👌
15 set 21 por membro: Bunte Teller
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Seit 2018 16/8 👍🏻 😊✌🏻 nicht immer so streng, aber 14 Stunden sind’s immer!
15 set 21 por membro: veggielady!
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top, die richtige Richtung 😁👌
15 set 21 por membro: detleffue
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für mich auch perfekt, mindestens 14 Stunden, oft 16.
15 set 21 por membro: BettinaPeters
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Mir hilft das auch ungemein. Zusammen mit etwas weniger Kohlenhydraten.
15 set 21 por membro: FordPrefect16
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Vielen Dank euch. Jede Person muss das Richtige für sich finden. Mir hilft die App Fastic u. Fatsecret einfach. Ich finde es auch cool, dass doch soviele auch Fasten. Zusammen kommen wir ins Ziel 😁😁
15 set 21 por membro: HeisenbergKNOCKS
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Sagen wir mal so 16/8 ist keine Diät, Defezit muss schon stimmen! Sonst wäre ich ja schon aufgelöst!😂😂😂Ich mach’s aus Gesundheitlichen Gründen!
15 set 21 por membro: veggielady!
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👌 Ja, Stichwort Autophagie:
....
https://www.aerzteblatt.de/archiv/182779/Autophagie-Selbstverstuemmelung-als-Ueberlebensstrategie....
oder.....
https://www.foodspring.de/magazine/autophagie
15 set 21 por membro: Bunte Teller
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