Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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75,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Líp: 64,64g | Prot: 86,68g | Carbs : 196,03g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Clight Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Refogados, Couve Refogada. Jantar: Sopa de Legumes, Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Outros: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral, Danone Corpus Zero, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Bauducco Torrada Integral. mais...
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3051 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
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