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proses -+1thn :) semangat menuju 50kg!!!
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1207 kcal
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Líp: 49,21g | Prot: 51,36g | Carbs : 143,27g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Santan, Tempe Rebus, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Glico Wings Frost Bite Cookies & Cream , Cilok, Tahu Bakso, Siomay, Siantar Top Spix Soba. mais...
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1508 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
ini cek nya dimana sih kak?
15 set 21 por membro: BisaBodyGoals :)
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15 set 21 por membro: diendrarahmah1
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15 set 21 por membro: shaquuen
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15 set 21 por membro: ANGGIE INDRIANIEE
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15 set 21 por membro: santyrose
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15 set 21 por membro: nabillaaulia2609
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15 set 21 por membro: nazmiamutiara
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menunya gimna mbk..saya kok pasti kekurangan protein...
15 set 21 por membro: kelasku semangatku
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yu semangat kk bisa aku juga pasti bisa
15 set 21 por membro: maulidahilda122
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Untuk cek inii di google tinggal cari "body mass indes visualizer" selamat mencobaa😉
15 set 21 por membro: ratih55
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Hmm typo , Body mass index visualizer
15 set 21 por membro: ratih55
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Awal diet konsumsi brp kalori kak?
15 set 21 por membro: Hariyanti16
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Hallo semua, jd aku nerapin OCD/Intermitten Fasting sama defisit kalori. Untuk menu aku msh makan masakan rumah sih, masih gorengan sama ngemil cuma lebih dikurangi porsinya atau bisa cek di jurnalku ada bbrp. Untuk kalori makan, bmrku di 1200 Tdee 1800, aku makan di 1400-1600. Pokok jgn makan di bawah BMR :)
15 set 21 por membro: ratih55
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15 set 21 por membro: agmy28
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aku udah coba, ternyata untuk anak di bawah umur gak bisa 😢
15 set 21 por membro: kartiwi.batam
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15 set 21 por membro: disajourney
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