|
W koncu godzinka basenu :) Jak nie zacznie padac to pewnie jeszcze rowerek dzisz zalicze :)
|
1297 kcal
|
Líp: 36,15g | Prot: 32,51g | Carbs : 117,79g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Jantar: Majonez, Ryba, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych). Snacks/Outros: Słonecznik, Wino Różowe, Kiwi, Jabłko, Melon, Bio Active Tea Pu Erh. mais...
|
|
2296 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
basen <3 wspaniale. ja muszę najpierw uporządkować diete i jedzenie, a dopiero potem sport. bo gdy równoczesnie zaczynam, to zawsze jedzenie przegrywa, choć duzo ćwiczę. teraz jestem aktywna, ale bez konkretnych ćwiczeń czy planu.
21 jul 14 por membro: twiglike
|
Ja cwicze jak tylko znajde czas, troche skakanka, pare przysiadow w drodze do toalety itd. Czasami rower, basen no i cwicze tez z Xboxem Kinect :)
21 jul 14 por membro: Anariel
|
ja uwielbiam ćwiczyć. jestem z tych co potrafią wstać wcześniej i ćwiczyć przed całym dniem zajęć godzinę lub dwie. jestem z tych sportowych typów dla fun'u. bez planów i treningów,mbyle się nie zanudzić, czyli różnorodność wygrywa. ale najpiwrw muszę się skupić na jedzeniu, by móc zacząć znów ćwiczyć. bo razem mi to nie wychodzi, gdy diete mam rozwaloną...
21 jul 14 por membro: twiglike
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anariel
|