|
247kal , 18gr protein.. Aku ga anti makan malem, total ku makan hari ini 980an kalori, masih jauh dari yang seharusnya.. tapi udah kenyang banget 😭
|
1023 kcal
|
Líp: 41,19g | Prot: 69,57g | Carbs : 90,14g.
Almoço: Telur Rebus, Nasi Putih, Ayam teriyaki. Jantar: Telur Rebus, BonCabe Boncabe, Nasi Putih. Snacks/Outros: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Susu Murni, Gula Pasir. mais...
|
|
 Comentários
udh makan di 1400 lg creat dan masih nyari pentol krn laper
16 set 21 por membro: hAnyamimpi
|
Kamu makan di berapa kalori sih mbak , nyukupi kalori harian pake apa ya bagusnya
16 set 21 por membro: caturraharjo123
|
mau nanya ka, buat nasinya di timbang atau gimana?
16 set 21 por membro: liseuki
|
ihh ga kepikiran menu ini makasii yaa ka besok mau coba wkwkwk
16 set 21 por membro: shraniss
|
Ka, share dong cara rebus telurnya yg gitu direndem pake air atau dikukus gitu?
16 set 21 por membro: mitaekarahmayanti
|
ka mau tanyak kalo makan sehari 800kalori bagus ga?
16 set 21 por membro: niacantik15
|
@niacantik : ga bagus, minimal harus diatas 1000 atau liat bmr kamu kak
@mita : aku rebus pakai air ka, air mendidih ku masukin telurnya terus rebus selama 9 menit
@shraniss : siappp kaa ❤️❤️❤️
@liseuki : kalau di rumah selalu ku timbang ka, kalau di luar patokan 3 sendok nasi
@caturharjo : aku sehari makan minim 600kal , maksimal 1350 ka, cuma aku biasa di 1000an ga pernah cuma di 600 karena kalau malem pasti laper banget
@hanyamimpi : hihi yg penting ttp defisit kalori, dan yang pasti banyakin minum air putih ka..
16 set 21 por membro: zaracinno
|
minum minyak zaitun kak, kalori tinggi, tp gk buat kenyang. bagus juga lemak nya...
16 set 21 por membro: ika ummu hurairah
|
@ika : ga doyan kak heheh
17 set 21 por membro: zaracinno
|
Klo makan di beh BMR apa ga bahaya buat perut nanti sakit maag lho mbak
17 set 21 por membro: caturraharjo123
|
@catur : sebenernya baahya ka, cuma aku takut kalau ga turun2 beeatnya :(
17 set 21 por membro: zaracinno
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zaracinno
|