|
holla fs... long time no see.... setelah berjuang ngalahin covid sekarang mau lanjutin diet lagi... yuk yuk yuk mak mak tb 150 an dan bb 60 an diet bareng bareng... biar semangat!!
|
1358 kcal
|
Líp: 35,76g | Prot: 63,90g | Carbs : 206,05g.
Pequeno Almoço: Jagung Rebus. Almoço: Nasi Putih, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Carrefour Kencur, Jahe, Kemangi, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Gula Merah, Terung, Ikan Gurame, Nasi Merah. Jantar: Kecap Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Nasi Merah, Telur Ceplok. Snacks/Outros: UBM Biscuits Malkist Crackers, Kue Bolu, Inaco Jelly. mais...
|
|