Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Líp: 49,29g | Prot: 47,08g | Carbs : 129,91g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Tahıllı Ekmek, Bal, Fıstık Ezmesi, Badem, Domatesler, Doğal Peynir, Zeytin, Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Muhallebi, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mürdüm Eriği. Jantar: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kızarmış Tahıllı Ekmek. mais...
|
|
1729 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Smrfit
|