Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4045 kcal
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Líp: 100,57g | Prot: 163,62g | Carbs : 282,26g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Arby's Curly Fries (Small), White Rice, Tuna Sashimi, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju, Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin, Kroger Baked Chicken Breast. Jantar: Smucker's Red Plum Jam, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Salmon. Snacks/Outros: Taco Bell Burrito Supreme - Beef. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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