Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 92,80g | Prot: 155,41g | Carbs : 185,72g.
Pequeno Almoço: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Almoço: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. Snacks/Outros: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Strength Training - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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