Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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95,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 23,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2405 kcal
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Líp: 84,82g | Prot: 184,64g | Carbs : 241,50g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Almoço: Atlantic Salmon (Farmed), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Radish, Organic Baby Spinach, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Light Ranch Dressing. Jantar: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Chicken Breast Boneless Skinless, Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Outros: Kind Almond Sea Salt & Dark Chocolate Bar, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Baseball - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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