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体脂肪率30% 36.7 度
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57,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 63,66g | Prot: 74,76g | Carbs : 154,41g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almoço: natures way mct oil, ゆで卵, 白米, 野菜カレー. Jantar: ココアパウダー（無糖）, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 豚肉炒め, セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, ローソンセレクト お好み焼 豚玉. Snacks/Outros: たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, コーヒー, ココアパウダー（無糖）, Villars noir 72%. mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 46,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de さくら39
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