|
No dobra :) nie mysłałem, że jeszcze kiedyś w życiu zobaczę na wadze liczbę, która zaczyna się od cyfry 6 :D a tu wczoraj taka niespodzianka, dziś podobny wynik :D Mega radość i motywacja do dalszej pracy nad swoim ciałem :D
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2490 kcal
|
Líp: 46,50g | Prot: 169,75g | Carbs : 352,10g.
Pequeno Almoço: Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Łaciate Mleko 0,5%. Almoço: Robico Kefir, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Migdały, Pomidory, Słodkie Żółte Papryki, Sonko Kasza Gryczana. Jantar: KFD Premium WPC 80, Gaspari Nutrition Size ON Max Performance, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Naturalny Brązowy. Snacks/Outros: Marchewki, Czarne Oliwki, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Oliwa z Oliwek, Słodkie Żółte Papryki, Robico Kefir, Kupiec Kasza Jęczmienna Pęczak, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidory. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|