Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Líp: 84,97g | Prot: 115,81g | Carbs : 303,13g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Siyah Üzüm, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Beyaz Pide Ekmeği, Domatesler, Komili Zeytin Yağı, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . Almoço: Fındık. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Pınar Doğal Yoğurt, Pilav Üstü. Snacks/Outros: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Haşlanmış Mısır, Koska Sade Tahin Helva, Pınar Yağlı Süt. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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