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Começando a nova re-educação alimentar (dieta é palavra feia...) hoje. Tá difícil, com tanta comida à disposição... mas estou seguindo firme!
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1921 kcal
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Líp: 81,58g | Prot: 97,85g | Carbs : 190,03g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopraffina Mediterranean Vegetable Salad, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Azeite de Oliva. Jantar: Yoki Farofa Pronta, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Activia Morango Zero, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Quiche de Queijo sem Carne, Empadão de Frango. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas. mais...
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