Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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95 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Líp: 85,64g | Prot: 132,67g | Carbs : 136,85g.
Pequeno Almoço: Pastel, Muscle First Pro Creatine, Quaker Oat, VECTORLABS Whey Protein. Almoço: Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Pecel. Jantar: Putih Telur Matang, VECTORLABS Whey Protein, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Usus Ayam Goreng. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de arizall
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