Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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85,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 97,12g | Prot: 115,99g | Carbs : 214,65g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Domatesler, Mis Lor Peyniri, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Uno Büyük Tost Ekmeği, Soğanlar. Almoço: Kavun (Kokulu Kavun), Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Karnıyarık. Jantar: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mis Lor Peyniri. Snacks/Outros: Magnum Mini Classic. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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