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20 set 21
Jornal de RndRob, 20 set 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
96,8 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 setembro 2021:
1205 kcal
Líp: 71,01g | Prot: 63,13g | Carbs : 82,82g.
Pequeno Almoço:
Del Taco Chicken Al Carbon Taco.
Almoço:
Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun.
Snacks/Outros:
Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g).
mais...
2875 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 7,0 kg por Semana
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