Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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57,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 25,23g | Prot: 165,54g | Carbs : 134,97g.
Pequeno Almoço: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Almoço: Lidl Émincés de Poulet, Picard Courgettes Grillées , Heudebert Biscottes, Carottes. Jantar: Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pastèque. Snacks/Outros: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Abdominais - 26 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Muay Thai - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 16 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jimenezjose
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