Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1461 kcal
|
Líp: 41,79g | Prot: 80,05g | Carbs : 202,30g.
Pequeno Almoço: Tangerinas. Almoço: Abóbora, Chinezinho Feijão Mulatinho, Repolho Verde, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Marilan Magic Toast Light, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão . Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Boa Mão Crepioca de Queijo, Café com Açúcar, Banana. mais...
|
|
2729 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andresa001
|