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Cá estou eu, depois de 2 anos, voltei ao meu peso inicial ou até mais, lendo meus comentários percebi o quanto estava focada. mas não tem problema foco agente arruma e bora chegar na meta de 65kg perdendo 1 kg por semana. Agora vai
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76,3 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 48,00g | Prot: 86,50g | Carbs : 143,91g.
Pequeno Almoço: Trident Trident Menta, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Cebolas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Contra Filé (Bifes), Hortifruti Manga Tommy, Rúcula, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Café, Panqueca Low Carb, Ovo Poché. Snacks/Outros: Friboi Fraldinha, Salada de Maionese, Tangerina. mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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