Jornal de silverwing163, 22 set 21

朝からジャンクなカップヌードルキメラ(笑)
全く寝れなかった…
布団の中で1時間ぐらいじっとしてたけど眠気がなかったのでキメラ食って只今ジムでトレーニング中

このままでは仕事に支障が出るから、そろそろ引き上げて寝よう

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1452 kcal

Líp: 46,44g | Prot: 103,83g | Carbs : 150,45g.   Pequeno Almoço: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), イオン 無脂肪牛乳, OLIMP BCAA XPLODE アイスティーピーチ風味, 日清 カップヌードル スーパー合体シリーズ カップヌードルしお＆カップヌードル. Almoço: 鯖の塩焼き, 栗ご飯, 高野豆腐の煮物. Jantar: 鶏の白肉, 栗ご飯, だし巻き卵. Snacks/Outros: ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. mais...

2178 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...