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Começando o dia, e já tem salgadinho frito na minha frente... resistirei, claro!
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1987 kcal
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Líp: 47,97g | Prot: 117,93g | Carbs : 274,36g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Hellmann's Molho para Salada Italiano, Koni Store Sunomono, Palmito, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hershey's Chocolate Meio Amargo. Jantar: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Subway Frango, Subway Queijo Suíço, Subway Pão Integral, Itaipava Cerveja sem Álcool, Nestlé Moça Docinho Beijinho. Snacks/Outros: AdeS Suco de Laranja, Mamão, Tangerinas. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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