Dia 22/03 eu estava com 89,2 Kg. Hoje estou com 83,8. Sei que não foi tão rápido, mas estou no caminho. Graças à Deus !!!
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83,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Líp: 18,86g | Prot: 46,26g | Carbs : 110,96g.
Pequeno Almoço: Marilan Magic Toast Light, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Leão Chá de Camomila. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis Chineses (Cozido). Jantar: Geração Saúde Chá Verde com Colágeno Sabor Abacaxi - Cia da Saúde, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Snacks/Outros: Café (Infusão, Descafeinado), Tirolez Queijo Tipo Cottage, Ritter Geléia de Morango Light, Marilan Magic Toast Light. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
ir ao mercado - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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