Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2862 kcal
|
Líp: 94,56g | Prot: 128,64g | Carbs : 376,85g.
Pequeno Almoço: Булочка с Маком, Компот, Ржаной Хлеб, Индейка Тушеная с Овощами, Рис Вареный, Салат из Капусты и Огурца. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Котлета Рыбная, Компот. Jantar: Нектарины, Billa Печенье Орешек с Начинкой Вареная Сгущенка , Грильяж, Midori Ореховый Соус, Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Жареные, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Outros: Мортадель Колбаса Сыровяленая. mais...
|
|
2658 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|