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963 kcal
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Líp: 31,61g | Prot: 61,83g | Carbs : 111,63g.
Pequeno Almoço: Lait Entier, Banane, Mugcake au raisin. Jantar: Tomates, Concombre (Pelé), Carottes Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Poisson Cuit au Four ou Grillé. Snacks/Outros: Biscuits Sablés. mais...
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1495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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