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1036 kcal
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Líp: 38,71g | Prot: 38,85g | Carbs : 148,13g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Canela, Ovo, Batata Doce, Banana. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Abacaxi, Repolho Verde, Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Panelada. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Zero Lactose, Morangos. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 40 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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