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23 set 21
Jornal de RndRob, 23 set 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
96,2 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10,0 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 setembro 2021:
260 kcal
Líp: 23,00g | Prot: 9,00g | Carbs : 7,00g.
Snacks/Outros:
Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g).
mais...
2797 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,3 kg por Semana
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