|
ог 102, ож 106, об 110, от 82, ОПГ 88
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1580 kcal
|
Líp: 79,23g | Prot: 66,34g | Carbs : 150,49g.
Pequeno Almoço: Кофе, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Равис Буженина Рощинская, Яйцо Всмятку. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, ARO Полосатый Тунец. Jantar: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Котлета Говяжья, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , Компот Ягодный, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Яшкино Пряники Шоколадные. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|