defkal di angka brp kkal ka?
24 set 21 por membro: SCHIKA.26
|
Kdang 1300-1500kal sis gak nentu.dan pastinya gak pernah makan dibawah 1000kal sis ☺️
24 set 21 por membro: rhm95
|
Mantap kak.. maaf utk defkal tetp fakus ke makro ya g ya … wlpn di bawah maaf sya sole baru
24 set 21 por membro: mamik.tri
|
24 set 21 por membro: AmaliaBilqis
|
cara bikin postingan sendiri gmana y?
24 set 21 por membro: kunti83
|
konsumsi kal harian gw rata2 di bawah 900 sedangkan bmr gw 1450. walau d bawah bmr, gw engga pusing, badan jg engga lemas
24 set 21 por membro: kunti83
|
@mamik.tri gak fokus ke mikro makro kak makan apa aja pokoknya deh. Asal itu tdi tetap hitung kalori harian hehehe
24 set 21 por membro: rhm95
|
@amaliabilqis olhahrga santuuyy kak selang seling kdang wo 10 menit / aerobik 15 menit. bisa 3-4x seminggu
24 set 21 por membro: rhm95
|
@kunti 83 klik bagian yg ada gambar kamera kak trus masukan gambar
24 set 21 por membro: rhm95
|
Heheheee passs banget kak tgl lahir juga 5 @cicinovita 😂😂😂
24 set 21 por membro: rhm95
|
Bearti utk protein lemak sm karbo nya g dihitung ya… asal dibwah defkal🙏🏾🙏🏾🙏🏾Sya bru mulai kak jd masih belajar
25 set 21 por membro: mamik.tri
|