Jornal de Umy sumiarti, 25 set 21

15hr devkl bb awl 72,8 cm jd 71 tp lingkr tubuh semuq nyusut dr 5cm pe 9cm alhmdulilh fat dr 36,6 jd33 msuk katagori normal sehat otot naik dr 25 jd 35 ini krn rutin olh rg ttp semngt msh hrs berjuang trs

---

1315 kcal

Líp: 44,40g | Prot: 92,82g | Carbs : 138,68g.   Pequeno Almoço: Telur Rebus, Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein). Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Kubis, Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Telur. Snacks/Outros: Onde Onde. mais...