|
Ada yang bisa kasih paham soal definisi AKG di aplikasi ini? Apakah itu kalori harian makanan yg harus dicapai (sudah di atas BMR dan di bawah TDEE) atau perlu di cut lagi? soalnya aku selama ini selalu makan dibawah AKG. Apa sudah betul? Maaf belum begitu paham 🙏
|
1021 kcal
|
Líp: 40,03g | Prot: 43,72g | Carbs : 126,69g.
Almoço: Pisang, Pentol, Teh Manis. Jantar: Nescafe Classic, Jengkol, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mais...
|
|
 Comentários
kayaknya udah di atas BMR. tp untuk pastinya, hitung lagi di luar FS ya buat ngitung BMR & TDEEnya. nanti baru dimasukin ke FS hasilnya mau makan di kalori berapa.
26 set 21 por membro: ratiapsa
|
@rrratih makasih kak jawabannya membantu sekali✨
26 set 21 por membro: maharan20
|
Btw kak suka ngecek bmr tdee dimana? Aku coba dibeberapa hasilnya bed2 terus dan lumayan jauh jd bingung:(
26 set 21 por membro: maharan20
|
Di calculator-online.net atau tdeecalculator.net kak.
26 set 21 por membro: ratiapsa
|
AKG di FS itu udh diatas BMR dan dibawah TDEE
malan sesuai jumlah itu tp ttp jarus di evaluasi di jangka waktu tertentu
26 set 21 por membro: Elly Mastaka
|
@Ellyatin @rratih makasih banyak kak🙏
27 set 21 por membro: maharan20
|
itu maksudnya gimana si kak,masih bingung soal bmr sama tdee😭😭
27 set 21 por membro: araaafn
|
@araafin BMR itu cakupan kalori harian. defisit kalori gak boleh kurang dari angka BMR kita. sedangkan TBE itu batas kalori harian. tidak boleh lebih dari angkat TBE kalau memang mau turun berat badan. kurang dari TBE juga bisa tapi ya itu asal jangan kurang dari angkat BMR kita
27 set 21 por membro: idrisarfa
|
@araaafn BMR itu kalori yg dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dasar kayak bernafas, memompa jantung, produksi sel, dll. TDEE itu kalori yg dibutuhin tubuh mencakup BMR & aktivitas fisik kita, kayak termasuk buat jalan, nyapu, nyuci, dll. Cmiiw
27 set 21 por membro: ratiapsa
|
28 set 21 por membro: Widi Malindi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maharan20
|