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朝食前、便は未で83.5kg。
9/23～25まで関西で２泊してねぎ焼き、豚まん、餃子、牛めしなど炭水化物まみれとなり一気に1.8kg増。
元々腹７分目で過ごしてきたところにガッツリと炭水化物を入れれば小腸・大腸も喜んで吸収するわな。
もちろん食事のカロリーなども分からず感覚的に増えていることは実感していたが…。
これを取り戻すには2週間はかかるだろうなあ。
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83,5 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1724 kcal
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Líp: 93,06g | Prot: 53,08g | Carbs : 166,57g.
Pequeno Almoço: セブンイレブン ソーセージロール, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト. Almoço: ミスタードーナツ ダブルチョコレート. Jantar: にら, 五穀米, 味噌汁, 餃子の馬渡 黒豚餃子, 日清 ヘルシーごま香油, 豆腐, 豚ひき肉, 味の素 広東式 麻婆豆腐. Snacks/Outros: ええもんちい. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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