Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2021
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58,6 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Líp: 46,14g | Prot: 101,29g | Carbs : 313,75g.
Almoço: Royco Royco Ayam, ABC Kecap Manis, Telur, Tahu, Nasi Putih. Jantar: Seblak, Salak, Pisang Kepok Rebus, Nasi Putih, Telur Goreng. Snacks/Outros: Blue Band Mentega, Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang Kepok Rebus, Salak, Muscle First Whey Protein Isolate, Pisang Kepok Rebus. mais...
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1668 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chikaku
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