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1311 kcal
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Líp: 66,15g | Prot: 83,34g | Carbs : 95,67g.
Pequeno Almoço: Canela, Banana, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral). Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates Vermelhos, Bisteca de Porco Grelhada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Giassi Bolo Nega Maluca. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Dremattozo
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