|
bb udah 72 kg☹️.. yuk bisa yuk buat turunin k ideal💪
|
1156 kcal
|
Líp: 29,90g | Prot: 57,16g | Carbs : 166,45g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga. Almoço: Tahu Goreng, Sambal Matah, Nasi Putih, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Patin, Pakcoy. Jantar: Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Outros: Maicih Keripik, Buah Pir. mais...
|
|
 Comentários
sma kyak ak bb awal sebelum defkal 72 timbang lagi 71 3 mnggu defkal skrng 69,25
28 set 21 por membro: imaibrahim271
|
Keren kak..
Doakan q bisa konsisten biar d angka 6
28 set 21 por membro: SittaKurnia92
|
yuk ka semangaaat kaaa 🤗 aku awal defkal 70,8 Alhamdulillah sekarang di 65,8 pelan pelan dan jangan stress yah ka harus enjoy dan santai juga 🤗
aku sempet berenti 3 bulanan tapi Alhamdulillah udah sebulanan balik lagi 😬😬
jadi semangaaat terus untuk kita semuaaa 🤗🤗🤗🤗🤗
28 set 21 por membro: serliani09
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SittaKurnia92
|