Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2014
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 83,35g | Prot: 139,42g | Carbs : 93,39g.
Pequeno Almoço: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: P.F. Chang's Sweet & Sour Chicken, korea sam gye tang. Jantar: Red Tomatoes, Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Dong Won Mild Tuna. mais...
|
|
2765 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 33 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|