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hmmm not quite 5 lbs but 0.5 is lost... Oh well at least I didn't gain!
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58,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 48,54g | Prot: 52,80g | Carbs : 206,92g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Chicken Breast, Coleslaw, Grated Cheddar Cheese, Hovis Wholemeal Bread. Jantar: Shrimp, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Tesco Value Sultana Scones, Tesco Strawberry Jam, Crawford's Rich Shorties, Tap Water, Tea with Milk, Tea with Milk. mais...
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1794 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Conduzir - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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