Final de semana com pizza e salgadinho, mas contando as calorias! Não exagerei, mas vou tentar compensar nos dias de semana!
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642 kcal
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Líp: 24,30g | Prot: 27,65g | Carbs : 77,64g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Café Espresso com Leite, Pizza de Queijo de Massa Fina. Snacks/Outros: Bauducco Maxi Goiabinha Integral. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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