Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2021
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88,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2426 kcal
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Líp: 102,50g | Prot: 105,43g | Carbs : 250,22g.
Pequeno Almoço: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Lidl Pikante Kaassalade, AH Surimi-Krab Salade, Pistolet. Jantar: Melkan Crème Fraiche, Knorr Nacho Ovenschotel . Snacks/Outros: Limoncello, AH Grillworst met Kaas, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4090 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 55 minutos, Sauna - 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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