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post-workout meal :))
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3046 kcal
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Líp: 128,33g | Prot: 213,64g | Carbs : 262,80g.
Almoço: Bakwan, Acar Mentimun Asam, Rendang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Nasi Kuning, Pisang, Evolene Crevolene. Jantar: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Bakwan, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Madu, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Ricola Swiss Herb Candy, Tricks Bulgogi Baked Crisps, MuscleMeds Carnivor. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
29 set 21 por membro: rkd86
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