|
Waga po kilku tygodniach treningu wzrosła, zobaczymy jak będzie dalej 💪🏽
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 37,22g | Prot: 89,11g | Carbs : 168,46g.
Pequeno Almoço: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy 0% Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko. Almoço: Pomidor Malinowy, Go Vege Parówki Sojowe Klasyczne, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Kajzerka, Biedronka Rogal Maślany. Jantar: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Mister Choc Chocolate Bars, Banan, Jabłko. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|