Jornal de Barulinii, 30 set 21

Тяжеловато даётся ограничение калорий и сокращение углей. После вчерашних двух тренировок состояние как будто избили😆
Сегодня отбегала восстановительный кросс 6км. Работаем.

---

1682 kcal

Líp: 78,21g | Prot: 109,16g | Carbs : 148,96g.   Pequeno Almoço: Геркулесовая Каша на Молоке, Банан, Грецкие Орехи, Мясная История Колбаса Сальчичон, Вологодское Масло Сливочное, Valio Сыр Российский. Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Салат из тунца, яйца и огурца. Jantar: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Myprotein BCAA. Snacks/Outros: Нектарины, Сливы. mais...

3193 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...