Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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43,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 22,39g | Prot: 124,47g | Carbs : 117,28g.
Pequeno Almoço: 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 밤고구마, 사과. Almoço: 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 잇메이트 닭가슴살어묵바, 코스트코 리얼 닭가슴살칩. Jantar: 잇메이트 닭가슴살 소시지 훈제맛, 베스틱 닭가슴살 소세지. Snacks/Outros: 코스트코 팝코너스 케틀콘, 코스트코 팝코너스 씨솔트, 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall). mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 39 minutos, 근력강화운동 - 1 hora e 12 minutos, Apple Health - 22 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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