Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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85,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 68,79g | Prot: 64,19g | Carbs : 179,78g.
Pequeno Almoço: Wortel, Tahu, Sawi Hijau, Sambal Matah, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Bawang Putih, Saus Teriyaki, Wortel, Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Jantar: NutriSari Jeruk Peras, Bawang Merah, Telur Dadar, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sambal Matah, Daun Ubi Jalar, Terung Dimasak, Petai. Snacks/Outros: Semangka, Kacang Mete Sangrai Asin . mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Niti Siyami
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