Jornal de fateemarahmania, 30 set 21

Tehnya tawar 👌😉 late lunch sekalian pre workout at home !! 👌😊/ bon appetit 💞

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1351 kcal

Líp: 37,28g | Prot: 84,95g | Carbs : 173,88g.   Pequeno Almoço: Pineapple, Alfamart Buah Naga, Mayonnaise . Almoço: Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , ABC Sambal Terasi, Carrefour Kencur, Salt , Brown Sugar, Garlic , Shallots , Yardlong Bean , Boiled Egg, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Salted Mackerel, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Tahu Susu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Nescafe Classic, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mais...

2800 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 10 minutos. mais...