Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 59,95g | Prot: 70,93g | Carbs : 173,70g.
Pequeno Almoço: KFC Crispy Chicken Thigh, Telur Balado, Sayur Lodeh, Nasi Jagung. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sayur Lodeh, Ikan Kembung Balado, Nasi Jagung. Jantar: Sosro S-Tee, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar, Yakult Yakult, Rempeyek. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Motociclistas - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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